60/60/30规则
60/60/30 规则
想要在一个典型的工作日里更加得富有效率吗？想要在同样的日子里更有效率吗？这是可能的。
这个解决方案是60/60/30规则。这是一种组织你的工作和注意力，促使你效率翻倍的方法。
首先，停止整天不停得阅读email，开始把时间集中到大石头上……一时一事。
有三个简单的步骤实行此规则：
- 工作55分钟，休息5分钟
- 工作55分钟，休息5分钟
- 彻底休息30分钟
重复。
让我们更仔细得回顾下。
1.工作55分钟，休息5分钟
工作55分钟，这是集中精力的工作，没有娱乐和打断，也不检查邮件。为了提醒你55分钟过去了，你可以使用倒数计时器或者 TimeLeft这样的倒计时软件。 计时器提醒时间到了，那就短暂休息下，站起来离开电脑，喝水，散步，做一些简单的锻炼，运动下你的心脏。
2.回去继续工作一小时。
3.在两个小时后，进行30分钟彻底的休息，在这段时间里可以吃点东西。为什么这样呢？因为如果你做一会脑力劳动，你产出结果的质量依赖于你大脑司考的能力。你的大脑在血糖（大脑的燃料）数出于一个恒定的等级的时候工作得最好。保持血糖等级的方法是不让两顿饭之间隔太多的时间。我们不会忘记给汽车加油，但我们经常忘记给自己加油。
当然，在你休息期间可以检查邮件，会电话。
希望此文能对你有帮助。更有效率的方法不只是严格管理时间，更在于提高活力。
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老兄研究的时间管理方法很多哈，长见识了！
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无意间发现老兄加了我的链接～也不通知我一声，我也加上去。
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徐恒 reply on 十一月 29th, 2008 5:54 下午:
哈哈，也是最近才加的。我的文章水平不高啊，暂时先搞翻译吧。
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David Lau reply on 十一月 29th, 2008 6:31 下午:
呵呵～我发现你很多文章都挺不错的。
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问个问题啊，以一天的时间为例，如果上午九点开始工作，两个小时之后是11点，之后休息半个小时就下班了，下午一点上班，也只能完成第一个流程，第二个流程的第二个55分钟也很难完成，应该如何调整工作时间和休息时间呢？
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徐恒 reply on 十二月 1st, 2008 9:54 上午:
你说的很对，这个方法可能更适合自由职业者。不过它提倡了一口气做一件事，一心一意的精神，这是值得学习的。
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